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單項選擇題

以下哪一組練習是從多關節(jié)到單關節(jié)順序的訓練？（）

A.深蹲和推舉，斜上杠鈴臥推
B.頸后深蹲，屈腿練習
C.內(nèi)，前，后三角肌練習，深蹲和推舉
D.屈腿練習，深蹲和推舉

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單項選擇題

以下哪個訓練組合是按照爆發(fā)力訓練，核心訓練和輔助訓練的順序的？（）

A.借力推舉，高翻，坐姿提踵
B.借力推舉，頸前深蹲，屈腕練習
C.頸前深蹲，直立肱三頭肌下壓，坐姿提踵
D.高翻，直立肱三頭肌下壓，坐姿提踵

單項選擇題

在抗阻訓練中，以下哪一個是組合組的例子？（）

A.啞鈴飛鳥后立刻著做斜上杠鈴臥推
B.啞鈴飛鳥后休息30秒做斜上杠鈴臥推
C.提踵之后立刻做腿部推舉
D.提踵之后休息30秒做腿部推舉

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