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單項選擇題

健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負荷8，訓練到12”，這句話的涵義是指（）

A.每組做8次，達到每組做12次
B.重量為8RM，一直練習到12RM
C.重量為8RM，達到每組做12次

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單項選擇題

我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為（）

A.速度力量
B.相對力量
C.絕對力量

單項選擇題

健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數(shù)”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）

A.低次數(shù)（1-4次）
B.中次數(shù)（6-12次）
C.高次數(shù)（15-20次）

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