下肢各環(huán)節(jié)積極伸展，給地面施以力量蹬離地面的動作過程稱為蹬伸動作。
鞭打是手部游離（或持物），上肢做類似鞭子急速抽打的擺臂動作，如排球跳起大力發(fā)球、擲標(biāo)槍、乒乓球，羽毛球的扣殺等動作。
