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單項(xiàng)選擇題

改善肌間協(xié)調(diào)來(lái)發(fā)展散打的最大力量練習(xí)，通常每組重復(fù)次數(shù)可達(dá)（）次，每組所需時(shí)間約為（）秒；其重復(fù)的練習(xí)組數(shù)為（）組。

A.15~~20、50~~65、3~5
B.10~15、23~~50、3~5
C.15~~20、23~~50、2~6
D.0~15、23~~50、2~6

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單項(xiàng)選擇題

對(duì)于高水平散打運(yùn)動(dòng)員，靜力性力量練習(xí)的重量只有達(dá)到極限重量的（）以上，才會(huì)產(chǎn)生較好的訓(xùn)練效果，達(dá)到極限重量的（），才可能獲得最佳訓(xùn)練效果。

A.70%、90%~100%
B.30%、100%~120%
C.30%、90%~100%
D.30%、100%~120%

散打運(yùn)動(dòng)員在比賽中多次重復(fù)拳法、腿法、摔法技術(shù)動(dòng)作和防摔動(dòng)作。所需的力量耐力較全面，既有（），也有（），還有（）。

答案：最大力量耐力、速度力量耐力、靜力性力量耐力