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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】進(jìn)行散打柔韌訓(xùn)練時(shí)對(duì)強(qiáng)度的要求是如何把握的？
答案：
散打訓(xùn)練實(shí)踐常以運(yùn)動(dòng)員的自我感覺(jué)為練習(xí)強(qiáng)度控制的量度：當(dāng)肌肉感到脹痛時(shí)可稍加用力的力度或保持用力的程度，當(dāng)肌肉感到酸時(shí)可...
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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】為什么說(shuō)“柔韌素質(zhì)在散打訓(xùn)練中具有重要意義”？
答案：
散打運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)有很高的要求，肩、臂、腕、腰、髖、腿、踝關(guān)節(jié)的柔韌性的訓(xùn)練不足，會(huì)造成肌肉、韌帶僵硬，動(dòng)作幅度小...
填空題
柔韌訓(xùn)練中常將（）與（）、（）與（）結(jié)合起來(lái)進(jìn)行，以提高柔韌訓(xùn)練的質(zhì)量。
答案：
動(dòng)力拉伸、靜力拉伸、主動(dòng)訓(xùn)練、被動(dòng)訓(xùn)練
