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多項(xiàng)選擇題

“海豹拍鰭”鍛煉的益處有（）。

A、強(qiáng)化髖內(nèi)收肌群
B、強(qiáng)化骨盆的穩(wěn)定性
C、提高脊椎的伸展
D、提高身體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力

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多項(xiàng)選擇題

“海豹拍鰭”鍛煉的部位（）。

A、脊柱
B、臀部
C、背部
D、腿部

多項(xiàng)選擇題

“V懸體預(yù)備”鍛煉的益處（）。

A、強(qiáng)化髖內(nèi)收肌群
B、收緊腰腹部
C、增強(qiáng)腿部和髖屈肌群的力量
D、提高軀干的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性

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