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判斷題

持之以恒的步行、跑步和騎自行車等都是提高心肺適應(yīng)水平的有效鍛煉方式。

答案：正確

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耐力練習能提高柔韌性，還可使肌肉和肌腱的伸長，從而使某些關(guān)節(jié)的活動范圍擴大。

答案：錯誤

耐力練習并不能提高柔韌性，相反，耐力練習可能導(dǎo)致肌肉和肌腱的縮短，從而使某些關(guān)節(jié)的活動范圍縮小。

答案：正確

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