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填空題

蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動(dòng)作，能使腿的各部位肌肉得到全面、均衡的發(fā)展，提高跟腱的（）和（），是（）很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。

答案：彈性；柔韌度；彈跳

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擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練（）、（）的力量，可以增強(qiáng)肌肉的能力，是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身的有小動(dòng)作

答案：腳背；腳腕

形體舞蹈手型：手指自然放松，并攏，（）略靠近。

答案：大拇指與中指

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