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線性漸進指導技法運用過程中,為避免鍛煉者混淆,動作的選擇不應多樣化。
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為増加肌肉力量練習動作的科學性與合理性,在進行力量訓練的過程中應該先練上肢,再練下肢,再練腰腹,這樣可以充分練習全身動作,因為大肌肉群不易疲勞,所以整個過程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原則。
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常見的肌肉痙攣發(fā)生的機制有電解質素亂、低溫刺激、代謝廢物堆積、疲勞、其他疾病的并發(fā)癥等。
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