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單項(xiàng)選擇題

私人教練應(yīng)該如何保護(hù)客戶在臉上方的杠鈴訓(xùn)練？（）

A.以正反握的姿勢(shì)在客戶的兩手中間抓住杠鈴
B.以正握的姿勢(shì)在客戶的兩手外側(cè)抓住杠鈴
C.張開(kāi)雙手在客戶的兩手中間扶著杠鈴
D.把手放在客戶的手上

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單項(xiàng)選擇題

以下哪個(gè)訓(xùn)練是需要有人監(jiān)視（保護(hù)）的？（）
1.站立的肩部推舉；
2.仰臥肱三頭肌屈接；
3.臥推；
4.腿部推舉。

A.1，2和3
B.1，3和4
C.只有3
D.1和3

單項(xiàng)選擇題

在以下哪些訓(xùn)練中推薦使用舉重腰帶？（）
1.用15%1RM的深蹲一次；
2.用90%1RM的硬拉一次；
3.用85%1RM的肩部推舉一次；
4.用90%1RM的高拉滑輪機(jī)（拉力器握桿下拉）一次。

A.1，2和3
B.2和3
C.2和4
D.只有2

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