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出現(xiàn)肌肉痙攣(抽筋),常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉,同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進緩解。
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女生月經(jīng)期間,可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動,如慢跑,打乒乓球、羽毛球、排球,舞蹈等運動負(fù)荷不大的活動。
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利用江河水域進行游泳鍛煉時,要事先了解水域的水溫,漩渦,水流,深水區(qū)、淺水區(qū),水底水中情況等。
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