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名詞解釋

1RM

答案：

指受試者僅能完成一次全關節(jié)范圍的最大抗阻力重量。

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PRE（Progressive resistance exercise，漸進性抗阻訓練）

答案：

這是一種采用逐漸增加阻力的訓練方法，肌肉的能力增強時負荷量也隨之增加。

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