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雷電坐有助于使心靈和平寧靜。特別是在飯后5或10min,它是促進(jìn)整個(gè)消化系統(tǒng)功能的極好姿勢。
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蓮花坐對患哮喘和支氣管的人有益處,它使神經(jīng)系統(tǒng)充滿活力,強(qiáng)壯脊椎和腹部臟器
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完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸,最后保持一直蓄氣不呼然后大口大口的呼氣。
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