A、收縮腹部器官，從而刺激這些器官，消化過程得到改善，促進(jìn)廢物排泄作用。
B、伸展兩腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)上背部和肩膀的肌肉群。
C、增強(qiáng)人體的彈性，使心率慢下來。對(duì)患抑郁沮喪或過分激動(dòng)的人是個(gè)好姿勢。
D、幫助調(diào)整甲狀腺和甲狀旁腺，頸項(xiàng)肌肉得到伸展，兩腿、兩踝肌肉得到增強(qiáng)，腹部器官得到舒緩。也有益于肺部。

A、幫助人們做好準(zhǔn)備去做頭倒立式，逐步增加流向頭部的血液。
B、對(duì)體態(tài)不良的人來說是極佳的姿勢，有助于糾正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂
C、增加血液循環(huán)量，使腦子清醒，興奮脊柱神經(jīng)，消除疲勞
D、興奮消化過程，使肝臟和脾臟受益。消除胃氣脹和腸胃不適