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太極拳鍛煉時(shí)體態(tài)要自然,做到挺胸、拔背、沉肩、墜肘。
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冷水浴應(yīng)從較冷的季節(jié)開(kāi)始,這樣可以減少皮膚與外界的溫差。
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制定的運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大對(duì)練習(xí)者的練習(xí)越有利。
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