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問答題

【簡答題】敘述頸椎轉(zhuǎn)環(huán)的練功方法。

答案：

（1）兩腳開立，距離與肩同寬，雙手叉腰。
（2）頭頸向左右各環(huán)繞一圈。
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問答題

【簡答題】敘述回頭望月的練功方法。
答案： （1）兩腳開立，距離與肩同寬，雙手叉腰。
（2）頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，眼看右后上方，似向天空看望月亮一樣；
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