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多項(xiàng)選擇題

在拉伸過(guò)程中為了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。

A.被拉伸肌肉完全放松
B.被拉伸肌肉對(duì)抗
C.被拉伸肌肉先對(duì)抗后放松
D.被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收縮

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多項(xiàng)選擇題

加速緩解鍛煉后肌肉酸痛的方法有（）。

A.休息
B.冷敷
C.熱敷
D.按摩

多項(xiàng)選擇題

加強(qiáng)阻力練習(xí)的因素（）有。

A.重量
B.重力
C.時(shí)間
D.頻率

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