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健美運(yùn)動(dòng)一般分為初級(jí)階段與發(fā)展鞏固階段。
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健美訓(xùn)練的特點(diǎn)是動(dòng)作練習(xí)單一,參與工作的肌肉比較少。
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肌肉收縮時(shí),參與的肌纖維數(shù)量越多,肌肉收縮的力量就越大。
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