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判斷題

搏擊操的運動時間一般為30～60分鐘，保持中高強度，以最大心率的80％的運動形式進行鍛煉。

答案：錯誤

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搏擊操中有各種拳法與腿法，要求練習中腹部收緊發(fā)力，因此對腰腹部有很好的鍛煉效果。

答案：正確

踏板操除了增強心肺功能、增加腿部力量之外，還能起到鍛煉膝關節(jié)靈活性的作用。但是過量的踏板操運動反而會損傷膝關節(jié)。

答案：正確

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