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問答題

【簡答題】引起運動性疲勞有哪些因素？

答案：

⑴運動能力與身體素質(zhì)的變化
⑵精神意志因素
⑶體內(nèi)能源貯備減少和身體各器官功能的降低

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【簡答題】哪些因素可提高最大吸氧量？

答案：有氧鍛煉是增進最大吸氧量的最有效措施，在鍛煉時應(yīng)掌握
⑴運動強度應(yīng)適宜，可用心率來掌握和控制運動強度

【簡答題】怎樣緩解肌肉延遲性疼痛？

答案：

緩解：
⑴熱敷
⑵伸展練習(xí)
⑶按摩
⑷口服維生素C
⑸針灸、電療