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增進(jìn)最大吸氧量主要宜進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)。
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肌肉的彈性成分是肌纖維。
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整理活動(dòng)中,重視進(jìn)行肌肉的伸展?fàn)坷毩?xí),有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣,從而有助于預(yù)防肌肉酸痛的發(fā)生。
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