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單項選擇題

生命在于運動，下列關于運動的說法正確的是（）。

A.長時間體育活動后，會感到肌肉、關節(jié)酸脹，可以多食用豬肉、雞蛋等食物緩解
B.“飯后百步走，活到九十九”，飯后立即鍛煉有利于食物消化
C.定期做健美操能有效提升心肺耐力
D.一天之計在于晨，應該抓緊早餐前的時間鍛煉

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單項選擇題

運動有益于健康，然而不良的運動習慣不但無益甚至有可能帶來危害，以下哪種方式對人的身體有害（）

A.劇烈運動后，來一杯冷飲，那叫一個字：爽
B.跳繩踢毽，病少一半
C.晚練優(yōu)于晨練
D.健步走是最安全的鍛煉方式

單項選擇題

運動要科學，以避免身體受到傷害。以下做法不合理的是（）。

A.青少年應多做戶外活動，以增強心肺耐力，比如慢跑、游泳、騎自行車等
B.中老年人不易做劇烈運動，要選擇中低強度的運動，比如散步、爬山等
C.無論是青少年還是中老年人做完運動后都應立即休息，以盡快恢復體力
D.老年人運動應以提高生活質量、增強免疫力及提高心理承受力為主

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