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判斷題

水是鍛煉時最易丟失的營養(yǎng)素，所以在鍛煉時應及時補充水分，適時適量，不要感到口渴才飲水，因為此時細胞已經缺水。

答案：正確

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夏季氣候炎熱，此時鍛煉時，體內物質代謝變化很大，大量出汗使能耗增加，及時補充水與電解質及維生素比補充蛋白質、糖、脂肪更加重要。

答案：正確

耐力性運動對各種營養(yǎng)素的需要量均較高，尤其多選擇一些含碳水化合物豐富的食物。

答案：正確

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