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填空題

散步的鍛煉方法有（）、（）、（）和（）。

答案：普通散步法;快速散步法;定量散步法;擺臂步行法

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停止力量練習8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力練習8周后，肌肉耐力水平會下降（）.

答案： 10%;30-40%

鍛煉計劃的（）和（）是貫徹循序漸進原則的關鍵.

答案：完整性;嚴密的系統(tǒng)性

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