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間歇訓練法主要用于發(fā)展有氧耐力素質。
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采用持續(xù)訓練法心率控制在150次/分,可以發(fā)展糖酵解供能無氧耐力。
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在一定范圍內,負荷愈大,疲勞愈深刻,恢復愈旺盛,產生的超量恢復愈好。
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