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多項選擇題

出現(xiàn)肌肉酸痛，下列有助于緩解疼痛的措施有（）。

A.按摩
B.大強度練習(xí)
C.伸展練習(xí)
D.熱敷

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多項選擇題

腰部柔韌練習(xí)的方法有（）。

A.前俯腰
B.后俯腰
C.側(cè)彎腰
D.甩腰

多項選擇題

下列屬于腰部活動的是（）。

A.轉(zhuǎn)腰
B.腰部繞環(huán)
C.甩腰
D.頸部拉伸

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