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問答題

【簡答題】阻抗訓練動作的六大步驟是什么？

答案：

1、目標訓練肌肉
2、阻力的方向
3、身體的位置
4、身體的穩(wěn)定
5、動作的路線
6、動作的幅度

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【簡答題】制定訓練計劃的FITT原則分別代表什么？

答案：

F.運動頻率
I.運動強度
T.運動時間
T.運動種類

【簡答題】解剖學上分析身體姿態(tài)的三個軸分別是什么？

答案：

1.矢狀軸
2.冠狀軸
3.垂直軸

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