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問答題

【簡答題】產(chǎn)婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？

答案： 1、自然生產(chǎn)者，1－2周即可做輕微恢復(fù)性訓(xùn)練。1個月內(nèi)不能久蹲，可用腹帶，但不能過于束腰，以免造成子宮脫垂或盆腔炎。

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【簡答題】孕婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？

答案：

1、懷孕期間前3個月和后3個月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走）
2、懷孕中期可適度加強(qiáng)腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練

【簡答題】健身房三大力量訓(xùn)練指什么？

答案：

1.臥推
2.硬拉
3.深蹲