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單項(xiàng)選擇題

熱身活動(dòng)時(shí)間根據(jù)天氣、當(dāng)天的鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量大小，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)節(jié)，一般以（）左右為宜。

A.58分鐘
B.3分鐘
C.60分鐘
D.30分鐘

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單項(xiàng)選擇題

熱身運(yùn)動(dòng)可以使肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶部位提高溫度，逐漸增長(zhǎng)反抗力的強(qiáng)度，以適應(yīng)重量鍛煉的需要，預(yù)防（）。

A.運(yùn)動(dòng)過(guò)度
B.運(yùn)動(dòng)損傷
C.運(yùn)動(dòng)疲勞
D.運(yùn)動(dòng)不足

單項(xiàng)選擇題

通過(guò)慢跑、徒手操等熱身鍛煉，使身體由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使肌肉處于（）的活動(dòng)狀態(tài)。

A.最差
B.最快
C.最佳
D.最忙

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