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問答題

【簡答題】訓練計劃有哪幾種類型？

答案：

有多年訓練計劃、年度訓練計劃、短期集中訓練計劃、周訓練計劃和課訓練計劃。
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問答題

【簡答題】試舉例說明動作速度的訓練方法和手段。
答案：

（一）完善技術練習；
（二）利用助力練習；
（三）利用后效作用練習；
（四）加大難度練習。
問答題

【簡答題】簡述運動員從事力量訓練的注意事項。
答案： 1、力量素質的訓練要全面而又有重點：
2、練習時要使肌肉充分拉長和收縮，練習后要使肌肉充分放松；
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