①首先從調(diào)整對自己的認(rèn)識和評價(jià)入手。 ②增加成功的體驗(yàn)。 ③放大自己的優(yōu)點(diǎn),以補(bǔ)償自身的弱點(diǎn)。 ④表現(xiàn)真實(shí)的自我。