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問答題

【簡答題】怎樣簡便測定肌肉力量和肌肉耐力？

答案：（1）肌肉力量測定肌肉力量最簡便的方法是1RM測驗，1RM是指恰能舉起一次的最大重量，1RM最大負荷通過測驗和修正決定。...

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【簡答題】肌適能的含義如何，它主要包括哪幾方面的內容？

答案：肌適能主要包括肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性，這些成分既是實現(xiàn)完滿健康效益的前提條件，又對人體外觀，自我表象和工作業(yè)績及運動...

【簡答題】有氧適能的影響因素有哪些？

答案：影響有氧適能的因素主要有遺傳、訓練、性別、年齡、體脂和有規(guī)律的健身活動。

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