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單項選擇題

朋友家里新買了一臺跑步機，通上電源后想要跑步時正確的開始姿勢是什么（）。

A.直接踩在器械上開始跑
B.雙手握住器械扶手、雙腳站在跑帶兩側(cè)
C.將速度調(diào)至需要跑的速度后再上跑步機
D.跑步時雙手抓住跑步機兩側(cè)跑

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單項選擇題

雙手直臂做向后的動作可伸展哪塊肌肉（）。

A.三角肌前束
B.三角肌中束
C.肱三頭肌
D.肘肌

單項選擇題

在一節(jié)訓(xùn)練課后，我們給會員拉伸胭繩肌的正確姿勢為（）。

A.雙膝跪地、伸展同側(cè)
B.單膝跪姿、伸展腿同側(cè)
C.單膝跪地、伸展對側(cè)
D.雙膝跪地、伸展對側(cè)

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