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單項選擇題

以下哪些抗阻訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是臀部和大腿？（）
1.頸后深蹲；
2.前跨步弓步蹲；
3.站立提踵；
4.俯身杠鈴劃船。

A.只有2
B.1和2
C.1，2和3
D.1和3

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單項選擇題

以下哪些訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是胸？（）
1.俯身杠鈴劃船；
2.啞鈴直臂側(cè)平舉；
3.平板啞鈴飛鳥；
4.平板杠鈴?fù)婆e。

A.1和3
B.只有4
C.3和4
D.2，3和4

單項選擇題

下面哪種訓(xùn)練不需要監(jiān)視（保護(hù)）？（）

A.仰臥啞鈴飛鳥
B.杠鈴在肩膀上的深蹲
C.杠鈴在身前的深蹲
D.高翻

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