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單項選擇題

想要增加肌肉維度，以下哪種訓(xùn)練方式較為合適（）？

A.高重量、低次數(shù)
B.低重量、高次數(shù)
C.中等重量、中等次數(shù)
D.輕重量、多次數(shù)

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單項選擇題

健美訓(xùn)練中，“RM”代表的是（）。

A.重復(fù)次數(shù)
B.最大重復(fù)次數(shù)
C.最大力量
D.訓(xùn)練組數(shù)

單項選擇題

進行健美訓(xùn)練時，每組動作的重復(fù)次數(shù)一般在（）效果較好。

A.1-3次
B.4-6次
C.8-12次
D.15次以上