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問答題
【簡答題】在訓(xùn)練實(shí)踐中，貫徹適宜負(fù)荷原則應(yīng)遵循哪些基本要求？
答案：
一、正確理解負(fù)荷的構(gòu)成。
1.負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)（反映負(fù)荷量大小的指標(biāo)一般為次數(shù)、時(shí)間、距離、重量）
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1.負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)（反映負(fù)荷量大小的指標(biāo)一般為次數(shù)、時(shí)間、距離、重量）
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問答題
【簡答題】力量訓(xùn)練有哪些基本要求？
答案：
1.注意不同肌群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展。
2.選擇有效的訓(xùn)練手段。
3.處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。
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3.處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。
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