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站立時(shí),身體重心應(yīng)均勻分布在兩腳之間,不要向一側(cè)傾斜。
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正確的坐姿應(yīng)為雙腳平放地面,保持脊柱自然伸展,雙肩放松,自然下沉,胸廓稍稍打開,頭部不要歪斜,保持腹部微微向內(nèi)收縮。
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普拉提運(yùn)動(dòng)和瑜伽一樣,都強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸配合的重要性。
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