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單項選擇題

發(fā)展散打運動員的速度力量，采用各種快速跳躍的訓(xùn)練方法練習時，每組練習（）次，完成（）組，組間休息（）分鐘。

A.10~15；3~5；5~8
B.20~25；5~8；8~10
C.10~15；5~8；8~10
D.20~25；3~5；5~8

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單項選擇題

進行散打速度力量練習時，組間休息必須保證機體工作能力的恢復(fù)和非乳酸能氧債的清除。局部肌群投入工作的短時性（3~4秒）.練習之間的間歇時間可以在（）秒內(nèi)。

A.15~25
B.25~35
C.20~30
D.30~40

單項選擇題

改善肌間協(xié)調(diào)來發(fā)展散打的最大力量練習，通常每組重復(fù)次數(shù)可達（）次，每組所需時間約為（）秒；其重復(fù)的練習組數(shù)為（）組。

A.15~~20、50~~65、3~5
B.10~15、23~~50、3~5
C.15~~20、23~~50、2~6
D.0~15、23~~50、2~6

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