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要想睡得好,睡得甜,最重要的就是要安心,宋代禁季通在《睡訣》中說的“睡側(cè)而屈,覺正而伸,早晚宜時,先睡心,后睡眠”,說明只有心“安”,才能睡“靜”。
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判斷題
一般來說,學(xué)齡兒童每天需要10—12小時的睡眠,青少年每天需要9小時的睡眠,成年人每天需要7-8小時的睡眠。
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判斷題
睡眠時心臟活動減慢,變?nèi)?,血壓降低,呼吸減慢,尿量減少,體溫略有下降,代謝率偏低,整個機體處于調(diào)整和恢復(fù)狀態(tài)之中。
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