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單項選擇題

以下哪一組練習(xí)是從大肌肉到小肌肉的順序的訓(xùn)練？（）

A.側(cè)平舉，高翻
B.杠鈴劃船，頂深蹲（頭上支撐深蹲）
C.羅馬尼亞式寬抓舉硬拉，卷腹
D.羅馬尼亞式寬抓舉硬拉，抓舉（抓舉的一個過程）

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單項選擇題

以下哪一組練習(xí)是從多關(guān)節(jié)到單關(guān)節(jié)順序的訓(xùn)練？（）

A.深蹲和推舉，斜上杠鈴臥推
B.頸后深蹲，屈腿練習(xí)
C.內(nèi)，前，后三角肌練習(xí)，深蹲和推舉
D.屈腿練習(xí)，深蹲和推舉

單項選擇題

以下哪個訓(xùn)練組合是按照爆發(fā)力訓(xùn)練，核心訓(xùn)練和輔助訓(xùn)練的順序的？（）

A.借力推舉，高翻，坐姿提踵
B.借力推舉，頸前深蹲，屈腕練習(xí)
C.頸前深蹲，直立肱三頭肌下壓，坐姿提踵
D.高翻，直立肱三頭肌下壓，坐姿提踵

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