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《瑜伽經(jīng)》記載:當生命之氣在中經(jīng)里長順流通時,心靈就會產(chǎn)生一種穩(wěn)定感。
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呼吸是瑜伽的中心,它將肉體和精神緊密練習起來,通過平靜呼吸,可以更深入地放松身體和精神,增加你的精力,使你通向更廣闊的精神認知領(lǐng)域。
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蓮花坐興奮消化系統(tǒng),放松兩踝、兩膝,使大腿結(jié)實,使兩髖、兩腿變?nèi)彳?,有助于身體穩(wěn)定而安寧,心靈和平、活躍而警覺。
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