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單項(xiàng)選擇題

熱身活動(dòng)后在局部鍛煉動(dòng)作之前，應(yīng)做有關(guān)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶伸拉的（），并使肌肉盡量放松。

A.伸展活動(dòng)
B.娛樂活動(dòng)
C.壓縮活動(dòng)
D.跳躍活動(dòng)

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單項(xiàng)選擇題

熱身活動(dòng)時(shí)間根據(jù)天氣、當(dāng)天的鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量大小，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)節(jié)，一般以（）左右為宜。

A.58分鐘
B.3分鐘
C.60分鐘
D.30分鐘

單項(xiàng)選擇題

熱身運(yùn)動(dòng)可以使肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶部位提高溫度，逐漸增長反抗力的強(qiáng)度，以適應(yīng)重量鍛煉的需要，預(yù)防（）。

A.運(yùn)動(dòng)過度
B.運(yùn)動(dòng)損傷
C.運(yùn)動(dòng)疲勞
D.運(yùn)動(dòng)不足