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單項選擇題

在每個動作的全過程中，必須把（）在主動肌的活動中，要使肌肉在動作的全過程中，始終處于繼續(xù)張緊的狀態(tài)中，要想到肌肉是怎樣用力收縮和伸展的全過程。

A.意念分散
B.意志力集中
C.集中力量
D.意念集中

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單項選擇題

在動作全過程中，還必須學(xué)會重量控制，尤其是在“（）”后，主動肌在回復(fù)伸展的過程中，要運用主動肌在反抗力的狀態(tài)中控制著重量，直到還原的伸展位置。

A.頂峰震動
B.全力收縮
C.頂峰收縮
D.頂峰伸展

單項選擇題

健美鍛煉，特別是以（）體積為目的時，應(yīng)采用“變速發(fā)力”，即“快收縮、慢伸展”的發(fā)力方法。具體要求收縮2～3秒，伸展3～4秒，頂峰收縮停留1～2秒。

A.增大肌肉
B.減縮肌肉
C.減少脂肪
D.增加纖維

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