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填空題

壓腿及搬腿是初學(xué)者最基本的練習(xí)，他解決腿的（）、胯的（）和收胯的（）。

答案：軟度；開度；能力

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小踢腿是個(gè)急速有力地快速動(dòng)作，能練習(xí)（），腿的（）及膝關(guān)節(jié)的（）。

答案：后背力量；爆發(fā)力；靈活性

單腿蹲：通過單腿屈伸（）、（）和（）的力量，增加髖、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。

答案：髖部；腰部；股四頭肌

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