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單項(xiàng)選擇題

通過(guò)什么方式能在自重訓(xùn)練中獲得最大的益處？（）

A.利用快速運(yùn)動(dòng)增加心率
B.做低次數(shù)，避免動(dòng)作變形
C.緩慢地重復(fù)每一次動(dòng)作，以確保完美的技術(shù)
D.訓(xùn)練前后注意拉伸

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單項(xiàng)選擇題

下列哪項(xiàng)屬于自重訓(xùn)練？（）

A.俯臥撐
B.臥推
C.杠鈴深蹲
D.藥球投擲

單項(xiàng)選擇題

下列哪項(xiàng)屬于“被動(dòng)熱身”？（）

A.慢跑前洗個(gè)熱水澡
B.抗阻訓(xùn)練前慢跑
C.慢跑前快走
D.拳擊前跳繩

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