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大學(xué)生每日飲食中的晚餐可多吃些谷類、蔬菜和易于消化的食物,大學(xué)生也要注意晚餐需要減量。
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高校學(xué)生正處于青年向成年過渡的時期,是人一生中長身體、知識的最重要的時期。他們的飲食標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為:熱量充足、種類豐富、揮食合理、攝食有度、個體有別。
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要想睡得好,睡得甜,最重要的就是要安心,宋代禁季通在《睡訣》中說的“睡側(cè)而屈,覺正而伸,早晚宜時,先睡心,后睡眠”,說明只有心“安”,才能睡“靜”。
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